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超實用的十個一分鐘減肥妙招216

发布时间:2019-11-09 09:34:46 编辑:笔名

天生易发胖的你 这样减肥才奏效_健康減肥_健康資訊

“俏阿朱”刘涛对瘦身颇有体会

在电视剧《天龙八部》中,饰演俏阿朱的刘涛,从15岁就踏上了减肥之路,她对减肥可是颇有心得对她而言瘦身是头等大事

吃尽减肥药 效果不明显

身高1.68米的刘涛,体重保持在50公斤左右,但为了上镜她对瘦身从来都不掉以轻心刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始,因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”,所以刘涛觉得自己可能因为遗传的原因属于易胖体质

未雨绸缪的刘涛从15岁就动了减肥念头,10年间吃了不少减肥药,只要广告上有的就没逃过她的胃,可惜效果并不明显

多运动管住嘴 减肥效果好

随着年龄的增长,刘涛转向了健康和持久的瘦身方式,她开始拒绝一些美食诱惑,注意控制食物热量和脂肪的摄入量,对于含淀粉太高的食物则尽量少吃

刘涛并不否认自己不是真正的运动爱好者,但为了瘦身,也会寻找一些喜欢并能坚持的运动她会买一些健身和瑜伽的光盘,跟着教练的节奏学习,或在屋里放一些舞蹈音乐,跳一些很舒展的舞蹈,设计一些适合自己的舞蹈动作

在剧组拍戏,刘涛就带一根跳绳,见缝插针地“动一动”总之,刘涛找到了适合自己的方式,感觉这个过程也是很舒服的

睡觉前,刘涛喜欢自己给自己做点按摩,捏捏胳臂,或者拍打拍打腿部等别看轻这些小动作,既能舒展筋骨,又能消耗热量,长期坚持下来效果很不错的沐浴按摩后再美美地入睡,让身体的新陈代谢进入一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的

用水保养出来的美丽

水是生命之源水参与人体内新陈代谢的全过程,合理饮水,可以帮助减肥,增加活力,促进健康

出生在南方的刘涛喜欢水,她觉得身体和皮肤需要水,就连心灵也需要水每天刘涛要喝大量的水,促进新陈代谢,习惯广东生活方式的她还经常用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些有滋润作用的汤,有时还煮银耳冰糖水来保养自己

“泡”出美丽和轻松

刘涛还有一个美丽绝招就是:泡澡将美丽容颜和轻快的心情在氤氲热气中“泡”出来刘涛首先将全身涂满蜂蜜和牛奶,然后进入浴缸里美美地泡上几十分钟

这时候,趁着毛孔被热气打开,在脸上敷上面膜好好滋养一番

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